Centre de remise en forme
et bien-être

Château de Bel-Ébat, Marcoussis

Découvrez le lieu

Bienvenue chez HarmoniaLa gym autrement

Dans le cadre exceptionnel du Château de Bel-Ébat, vous allez découvrir les dernières techniques de remise en forme permettant, par une pratique régulière, de retrouver tonicité, posture et bien-être.

Vincent, coach à Harmonia Vincent, Coach

coaching

CoachingParticuliers et profesionnels

  • Entretiens individuels

  • Stages pour entreprises

  • Coaching minceur

  • Gestion du stress

  • Bilan personnalisé avec notre diététicienne nutritionniste

  • Activités adaptées

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Courscollectifs en petits groupes

  1. Circuit cardio-muscu
  2. Bosu
  3. Pilates
  4. Gravity
  5. Zumba
  6. Yoga

Un véritable parcours du cœur ! Tapis de marche ou de course, vélo, rameur, vélo elliptique, musculation fonctionnelle… Une séance complète alliant des séquences cardio et des séquences de renforcement musculaire sur machine pour améliorer sa condition physique et brûler des calories !

Cours de renforcement musculaire innovant ! L’utilisation du Bosu permet d’augmenter l’efficacité des exercices. Une séance rythmée alliant des exercices de pilates, des postures de yoga : tonicité, souplesse, posture.

Le pilates permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds et d’avoir une meilleure connaissance de son corps. Une pratique régulière de cette technique développe force, souplesse et aide à prévenir le mal de dos.

Tonifiez et redessinez votre silhouette avec la seule machine qui utilise l’avantage de la pesanteur pour rendre les mouvements fonctionnels plus faciles à réaliser. Cuisses, fessiers, poitrine, dos, bras, abdominaux… Une véritable séance de musculation en 30 minutes seulement !

La danse fitness party, inspirée des rythmes latins, facile à suivre, qui permet de brûler des calories. Sentez la musique et laissez-vous aller !

Le Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur le Vinyasa, lequel signifie littéralement "système de mouvements et de respirations synchronisé". Il se caractérise, dans la pratique, par l'enchaînement des postures (asana) généré par la respiration victorieuse.

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Château de Bel-Ébat • Route de la folie Bessin
RD 35 • 91460 Marcoussis
01 69 01 81 85

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